コラム「健康を科学する」酒井 悠次

行動力をどんどん高めるために押さえておきたい3つのポイント

こんにちは、健康心理アドバイザーの酒井悠次です。 論理療法を考案した臨床心理学者のアルバート・エリス博士。 論理療法とは、不合理な信念、つまり合理的ではない偏った考えかたをを修正していく心理療法です。 たとえば、仕事に失敗...もっと読む

メンタルヘルス、ストレスマネジメントに役立つマインドマップの使い方

こんにちは、健康心理アドバイザーの酒井悠次です。 今回は、私のお気に入りのノート術であるマインドマップについてご紹介します。 マインドマップとは、イギリスの作家、教育者であるトニー・ブザン氏が考案した情報を整理したり、新しい発想...もっと読む

願いを願いで終わらせない。夢と現実をつなぎ合わせるwoopの法則

こんにちは、健康心理アドバイザーの酒井悠次です。 先日、『成功するには ポジティブ思考を捨てなさい 願望を実行計画に変えるWOOPの法則(著)ガブリエル・エッティンゲン(訳)大田直子』という本を読んでいました。 タイトルにあるよ...もっと読む

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自律神経の乱れ、肩こり・腰痛、原因不明の症状をはり灸マッサージで改善

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