自律神経について

自律神経失調症のセルフケア~丹田を使った腹式呼吸③~

自律神経失調症のセルフケア~丹田を使った腹式呼吸①②~で、丹田を使うために大切なことは「意識する・イメージする」こととお伝えさせていただきました。

 

今回は、気をつけたいポイントをお伝えしていきます。

 

①まずは力まないことです。上半身の力を抜いて、吐いて吸ってと自然の流れで行えるよう意識してみて下さい。

 

②丹田を「意識する」ことは、下腹部に力を入れることでは決してありません。ガチガチにさせてしまうと腹式呼吸で使われる身体の深い部分にある筋肉の働きを下げてしまいます。

 

力んでいるなと感じられる方は力を抜いて行ってみて下さい。お腹が使いやすくなったな~、膨らませやすくなったな~と感じてもらえればオッケーです。

 

はり灸マッサージ院くおん堂|滋賀県 守山

滋賀 守山の鍼灸院 はり灸マッサージ院のくおん堂は、はり・お灸・指圧・按摩マッサージ等、オーダーメイド治療により一人ひとりに合わせた施術をおこなっている完全予約制の鍼灸院です。滋賀県の守山と栗東の中間地点にございます。

肩こりや腰痛、身体や精神的な疲労・痛みや悩み、更年期におけるホルモンバランスの乱れ、冷え性、血液やリンパの循環の改善はもちろん、免疫システムを利用したお肌の活性化へ繋げる美容鍼も行っております。

鍼施術に不安のある方は、当院では「ささないはり」の施術もあり、しっかりとお話しをしたうえで進めますので安心して受けていただけます。

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